Hay días en que nos sentimos estresados por cualquier condición y nos ponemos en manos de Dios para pedirle energía y vitalidad para afrontar los retos diarios.
La confianza es esencial para establecer una relación con amor. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella y esto aplica para nuestra propia autoestima.
Un cuerpo deprimido no tiene energía vital. Esta carencia de energía se debe, sobre todo, a la reducción del metabolismo provocada por la falta de oxígeno.
La energía débil puede verse:
- A nivel corporal: los ojos carecen de brillo, la piel adopta un color blanquecino, el movimiento se reduce al mínimo.
- En la actitud: no apetece levantarse de la cama, hay desinterés o desilusión por las actividades que antes gustaban, no hay ganas de socializar, entre otras.
Si has estado deprimido alguna vez o conoces a alguien que lo esté, sabrás que es muy difícil devolver el interés a una persona deprimida, incluso por las cosas que antes le gustaban.
Ante esto, tienes dos opciones:
- Puedes obligarte conscientemente a hacer actividades.
- Puedes trabajar este aspecto con el cuerpo para que la recuperación energética suceda de forma natural.
Otro mecanismo para conectarte con el momento presente y alejarte de tus preocupaciones es conectar con tu respiración. Al centrar tu atención en la respiración, lograrás conectarte con tu impulso vital, cargarás el cuerpo de energía y te será más fácil apreciar tu realidad presente.
Para poder aprovechar todos sus beneficios, te recomiendo que practiques la respiración yóguica o bioenergética. Estos son los pasos:
- Inhala en la base de tu abdomen.
- Continúa pasando el aire por el pecho.
- Termina la inhalación en tu garganta.
- Exhala a la inversa. Suelta el aire por la garganta.
- Destensa el pecho.
- Deja ir el aire que hay en el abdomen.
Es fundamental que vivas tus emociones sin reprimirlas. Porque sucede cuando llevamos mucho tiempo escondiendo nuestro dolor interno (tristeza miedo, rabia) a corto plazo es más fácil hacer ver a los demás que no están ahí y esconderlos. Sin embargo, al reprimir esas emociones, a largo plazo las consecuencias para tu salud mental y física pueden ser graves. Dios te concede bendiciones en cada día como en Sabiduria 8:7-9 :
¿Amas la justicia? El fruto de sus esfuerzos son las virtudes, porque ella enseña la templanza y la prudencia, la justicia y la fortaleza, y nada es más útil que esto para los hombres en la vida.
¿Deseas tener mucha experiencia? Ella conoce el pasado y puede prever el porvenir, interpreta las máximas y descifra los enigmas, conoce de antemano las señales y los prodigios, la sucesión de las épocas y de los tiempos.
Yo decidí tomarla por compañera de mi vida, sabiendo que ella sería mi consejera para el bien y mi aliento en las preocupaciones y la tristeza.
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