Por: Isabel Valerio Lora, MSc. Email:isabelvlora@gmail.com
“Es incorrecto e inmoral tratar de escapar de las consecuencias de los actos propios”. Mahatma Gandhi.
La adolescencia es la fase de la vida que va de la niñez a la edad adulta, o sea desde los 10 hasta los 19 años. Representa una etapa singular del desarrollo humano y un momento importante para sentar las bases de la buena salud. (OMS, 2023)
Los profundos cambios que se producen en la adolescencia, hace que sea una etapa de alta vulnerabilidad emocional, en la que los trastornos de conducta, la depresión, la ansiedad, el uso de sustancias psicoactivas, entre otros, pueden aparecer, razón por la que el acompañamiento de los padres es fundamental.
A continuación, algunos aspectos importantes que todo padre debe saber:
Los cambios en la adolescencia:
Los adolescentes experimentan un rápido crecimiento físico, cognoscitivo y psicosocial. Esto influye en cómo se sienten, piensan, toman decisiones e interactúan con su entorno. Los padres deben mantenerse informados sobre estos procesos, eso permite que los entiendan mejor y que los acompañen de forma empática.
Los hábitos saludables:
Para crecer y desarrollarse sanamente, los adolescentes necesitan un modelo a seguir. Los padres son el principal modelo a seguir. Compartir y asumir rutinas como una alimentación equilibrada, actividad física regular y horarios de sueño adecuados fortalece la salud mental y física de los adolescentes. Cuanto antes se inicien esos hábitos, más fácil será mantenerlos en el tiempo.
Promover la autogestión emotional:
Enseñar a los adolescentes a comprender, regular y expresar sus emociones de forma adecuada. Este aprendizaje se logra con apoyo constante, diálogo y acompañamiento en su vida diaria. De forma especial, cuando enfrenta situaciones que son adversas.
